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保健按摩注意事项
保健按摩注意事项 注意事项 1． 按摩一般取坐位，按摩前先静坐片刻，全身放松。 2．按摩轻重以自我感觉舒适为宜，头面部应轻，四肢及腰背部稍重。 3． 按摩时可以做全套，也可以选几个动作。一般以早晨起床按摩头面部，晚上休息前按摩全身为 好。Date2024.04.05 -
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保健按摩14法
保健按摩14法 保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。 下面介...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-拉法
保健按摩主要手法-拉法 拉法 1、拉法属于牵拉、拔伸的方法，故也称为牵引法或拔伸法。 2、本法较多应用于中医伤科的正骨方面。 3、应用时动作要稳而持续，不可用一突发性的猛力；要根据不同的部位和病情，适当控制牵引拔伸的力量和方向。 4、常有：颈椎拔伸法...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-扳法
保健按摩主要手法-扳法 扳法 1、用双手向同一方向或相反方向用力，使关节伸展或旋转，称为扳法。 2、临床上常用于治疗四肢关节功能障碍及脊椎关节小关节错缝等症。 3、常有：颈椎扳法、腰椎扳法、肩关节扳法（内收、上举）、Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-捏法
保健按摩主要手法-捏法 捏法 1、用拇、食两指或拇、食、中三指提捏某一部位称为捏法。 2、用力较轻，适用于浅表的肌肤组织。 3、捏法应用于脊部称为“捏脊”。较长用于幼儿，可治疗消化不良。Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-理筋法
保健按摩主要手法-理筋法 理筋法 理筋法(顺筋法)用拇指指腹压迫伤部，顺着肌纤维，韧带或神经行走的方向缓慢移动，以顺理其筋的手法为理筋法。具有调和气血，顺筋归位的作用。多用于治疗急性闭合性软组织损伤。 - 方法与步骤 1、用拇指指腹压迫伤部。 2、顺着...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-拨法
保健按摩主要手法-拨法 拨法 拨法(分筋、拨筋)用双手的拇指指端陷压于一定部位上，适当用力作与韧带或肌纤维垂直方向来回拨动的手法为拨法。具有分离粘连，消肿散结，解痉止痛等作用。常用于治疗肌肉肌腱和韧带的慢性损伤。拨与揉结合，即拨揉是穴位按摩常用的...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-弹筋法
保健按摩主要手法-弹筋法 弹筋法 弹筋法(提弹法)用拇指与示、中两指或拇指与其他四指指腹将肌肉或肌腱速提速放的手法为弹筋法。具有舒筋活络，畅通气血，解痉止痛，对局部神经有强刺激作用。一般用于治疗肌肉酸痛和肌肉痉挛等。 - 方法与步骤 1、用拇指与示、...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-掐法
保健按摩主要手法-掐法 掐法 用拇指指端或指甲缘着力，选取一定的部位或穴位，用持续或间断的力垂直向下按压的手法为掐法。具有消肿，防止粘连及开窍醒脑，提神解痉，行气通络的作用，适用于消除局部肿胀。常用于急救，是穴位按摩常用的手法。 - 方法与步骤 1...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-刮法
保健按摩主要手法-刮法 刮法 拇指屈曲，用指甲(也可用硬币、匙等代替)在病变部位作单方向的匀速刮动的手法为刮法。松解粘连，消散瘀结，改善病变部位的营养代谢和促进受伤组织的修复。常用于治疗髌骨张腱末端病。 - 方法与步骤 1、拇指屈曲，用指甲(可用硬币、...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-滚法
保健按摩主要手法-滚法 滚法 用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于一定部位上。通过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于被按摩的部位上，此为滚法。具有活血散瘀，消肿止痛，缓解肌肉痉挛，增强肌肉的活动能力...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-拿法
保健按摩主要手法-拿法 拿法 用单手或双手的拇指与食、中两指，或拇指与其他四指指面着力，作相对用力，在一定的穴位或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍提神，缓解痉挛等作用。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-运拉法
保健按摩主要手法-运拉法 运拉法 用一手握住被按摩者关节远端肢体，另一手握住关节近端肢体，在关节的生理活动范围内作被动性运动的手法为运拉法。具有滑润关节，舒筋活血，防止或松解关节粘连，改善关节运动功能和纠正小关节处的微细解剖位置改变等作用。适用...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-抖法
保健按摩主要手法-抖法 抖法 分肢体抖动法和肌肉抖动法两种。肢体抖动法时，用双手或单手握住肢体远端，微用力作连续小幅度的上下快速抖动。肌肉抖动法时，用手轻轻抓住肌肉，进行短时间的左右快速抖动。具有疏筋通络、放松肌肉、滑润关节的作用。多用于肌肉肥...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-拍击法
保健按摩主要手法-拍击法 拍击法 用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法。均具有促进血液循环，舒展肌筋，消除疲劳和调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击，常用于...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-摩法
保健按摩主要手法-摩法 摩法 用示指、中、环指指面或手掌面着力，附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂，作缓和而有节奏的环形抚摩活动的手法为摩法。具有和中理气，消积导滞，调节肠胃蠕动，活血散瘀和镇静、解痉、止痛等作用。刺激轻柔缓和舒适，常用于按摩...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-按法
保健按摩主要手法-按法 按法 用指、掌、肘或肢体的其他部分着力，由轻到重地逐渐用力按压在被按摩的部位或穴位上，停留一段时间(约30s)，再由重到轻地缓缓放松的手法为按法。具有疏筋活络，放松肌肉，消除疲劳，活血止痛，整形复位等作用。拇指按法适用于经络...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-搓法
保健按摩主要手法-搓法 搓法 用双手挟住被按摩的部位，相对用力，方向相反，作来回快速地搓动的手法为搓法。具有疏经通络，调和气血，松弛组织，缓解痉挛，加速疲劳消除，提高肌肉工作能力等作用。适用于腰背、胁肋及四肢部，以上肢部和肩、膝关节处最为常用，...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-揉捏法
保健按摩主要手法-揉捏法 揉捏法 拇指外展，其余四指并拢，手成钳形，将全掌及各指紧贴于皮肤上，作环形旋转的揉捏动作，边揉边捏边作螺旋形地向心方向推进的手法为揉捏法。具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢，能增加肌力和防治肌肉萎缩，缓解肌肉痉挛，消...Date2024.04.05 -
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保健按摩主要手法-揉法
保健按摩主要手法-揉法 用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉；。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全...Date2024.04.05
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