0:00 介紹：老人斑、黑斑、肝斑 0:13 什麼導致色素沉澱 (hyperpigmentation)？ 3:25 色素沉澱的最佳療法 5:43 色素沉澱怎麼辦 6:35 增加褪黑激素！ 柏格醫生 dr berg 談消除色素沉澱，稱為：老人斑、黑斑或肝斑。 肝實際上不會引起老人斑或肝斑。 這些斑點是由過多的黑色素引起的，黑色素是一種皮膚色素。 某些事情可能會讓你發現到，長出更多的黑斑，包括： 1. 夏季月份 2. 年齡 3. 糖尿病 4. 懷孕 5. 避孕藥 6. 激素替代療法 7. 壓力 色素沉澱的一些原因是： 1. 高雌激素 2. 高皮質醇 3. 高胰島素 黑色素可以防止紫外線，也可以作為抗氧化劑。它實際上是為了對抗發生在你皮膚上的所有傷害。這些黑斑確實表示你的維生素 C 和其他抗氧化劑含量低。 酪氨酸酶 (Tyrosinase) 是製造黑色素所必需的一種酶。但是有一些有趣的自然療法，可以作為酪氨酸酶抑製劑。 老人斑、黑斑或肝斑的自然療法： 1. 肉桂Cinnamon 2. 可可豆Cocoa bean 3. 葡萄籽萃取物Grape seed extract 4. 綠茶 5. 蘆薈Aloe 6. 維生素C 7. 甘草Licorice 8. 槲皮素 (Quercetin) 9. 褪黑激(Melatonin) 增加抗氧化和消除黑斑的最佳方法： 1. 吃生菜和沙拉 2. 吃含高鋅食物 3. 斷食 4. 不吃糖、避免壓力 5. 不要曬傷皮膚 6. 運動 DATA:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7802860/  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21569104/  https://www.spandidos-publications.com/10.3892/etm.2020.8687  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12304881/ 柏格醫生中文 健康知識： 生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM 斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU 斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo 柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/ 艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹： 56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。 柏格醫生商店： http://www.drberg.com/blog 聯繫柏格團隊：m.me/DrEricBerg 關於柏格醫生： http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明： 柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #黑斑 #老人斑 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝